Автор: Антон Степанов
Если вы собираетесь в свой первый в жизни вело марафон, могу из своего опыта вам кое что посоветовать. Для многих дистанция в 30-40 км не кажется большой. Я тоже так думал. Тут есть два нюанса, которые зависят от вашего характера. Если вы человек спокойный, сдержанный и без спортивных амбиций, то скорее всего все пройдет гладко. Однако, если вы склонны к соревновательности, азартны и хотите что-то доказать себе и другим, то первый марафон может превратиться в настоящее испытание.
Когда вы едите в одиночестве, вы держите комфортный темп езды. Время потраченное на дистанцию вас не сильно волнует. В обычной жизни разумеется. Хоть 100 км проезжай! На марафоне вас будет окружать толпа людей. Плюс рельеф местности за вас уже выбран и поверьте – облегчить вам задачу никто не стремился. Все эти люди будут стараться ехать быстро и вы невольно присоединитесь к потоку. Плюс парни на дорогих велосипедах, которые вас окружают или маячат в зоне досягаемости впереди. Конечно, кто же откажется от удовольствия приехать быстрее парня, чей байк стоит в 20 раз дороже вашего. Таким образом спокойный темп держать сможет только хладнокровный и расчетливый райдер с опытом.
Когда я впервые поехал марафон, я был не выспавшийся, с обычной водой и в джинсах. При этом хотел показать какое то время и результат. Марафон вместо приятного спортивного мероприятия для меня превратился в пытку. Я это хорошо запомнил и решил учесть ошибки на следующий год. Что же нужно сделать? Список минимум:
Не такой уж и сложный список задач. В итоге на следующий год я улучшил результат на 20 с небольшим минут и приехал на финиш бодрый. Если бы я уделил больше времени тренировкам, то уверен был бы еще быстрее.
Почему изотоник, а на ред булл или что-то в этом духе? Пить газированный напиток на ходу это идиотизм. К тому же энергетики из магазина заметно нагружают сердце и имеют кратковременный эффект. Кушать на ходу тоже не хорошо, разве что можно взять шоколад. Разумеется нужно взять флягу или рюкзак с гидратором.
Если вы мало катаетесь на велосипеде, то будьте осторожны на спусках. Подъемы легче преодолеть на минимальной передаче, чем пешком. Я два раза повторял эту ошибку – топал в гору на негнущихся ногах. Значение памперса в штанах переоценить просто невозможно.
Перейти в каталог Выбора велоодежды
